Andningstränare - lungträning for starkare lungor

Når andningen føles begrenset ved trening eller aktivitet

Det merkes ofte først når tempot øker. Ved løping, trappor eller lengre turer kan andningen kjennes ytlig og ansträngd, til tross for å kroppen i övrigt orkar. For noen blir det tydelig ved trening, for andre når de prøver sjunga, blåsa eller gjøre andningsövningar. Når andningsmusklerna ikke er vana ved belastning kan andningen kjennes ineffektiv og det blir vanskelig å holde et jevnt tempo.

Med en andningstränare får du motstand når du andas in og ut, noe som hjelper deg å arbeide mer aktivt med andningen.

✔ Justerbart motstand for individuell trening
✔ Trener andningsmuskler gjennom motstand
✔ Liten og portabel konstruksjon
✔ Passer både trening og rehabilitering
✔ Enkel å bruke hjemme
✔ Leveres med oppbevaringsboks

Så fungerer lungträning med motstand

Denne typ av lungtränare fungerer gjennom å skape et kontrollerat motstand når du andas gjennom munstycket. Motståndet gjør at diafragma og andre andningsmuskler får arbeide mer aktivt enn ved vanlig pust. Gjennom å successivt justera motståndet kan treningen anpassas etter nivå og utveckling.

Det gjør den til et bra valg for deg som vil trene andningen hjemme på et enkelt og tydelig måte, uten krånglig utrustning. Du får et jevnt motstand i hver andetag.

Et praktisk valg for regelbunden andningsträning hjemme

Den kompakta størrelsen gjør at tränaren enkelt kan brukes i soffan, ved skrivbordet eller som en del av din treningsrutin. Mange bruker den i korte pass på noen minuter, for eksempel på morgenen, etter trening eller som en del av rehabilitering der andningskontroll ingår.

Den portabla konstruksjonen gjør også å den kan tas med i vesken og brukes på reise, på jobben eller før trening. Det gjør det enklere å få in regelbunden lungträning uten å trenge planera in et helt treningsøkt.

Situasjoner der strukturerad andningsträning er relevant

Denne typen av treningshjälpmedel brukes ofte når andningen trenger tränas mer aktivt og kontrollerat. Det kan handla om å bygga opp andningsstyrka, forbedre andningskontroll eller arbeide med uthållighet i andningen.

Vanlige situasjoner der lungträning med motstand brukes er ved konditionsträning, sång og blåsinstrument, restitusjon etter perioder med lav aktivitet, andningsrehabilitering, röstträning, avslappningsövningar og som en del av fysisk trening der andningen trenger bli mer kontrollerad.

For deg som vil trene andningen regelbundet

Denne typ av hjelpemidler brukes ofte av personer som trener kondition, personer som arbetar med röst eller blåsinstrument, samt ved rehabilitering der andningsövningar ingår som en del av treningen. Den kan også brukes i forebyggende syfte for å arbeide med andningskontroll og uthållighet i andningen.

Gjennom å gjøre andningen mer aktiv og kontrollerad kan du gå fra å raskt bli andfådd ved ansträngning til å få en mer stabil og kontrollerad pust ved trening og aktivitet.