Andningstränare - lungträning for starkare lungor

Når andningen känns begränsad vid trening eller aktivitet

Det märks ofta först når tempot øker. Vid løping, trappor eller längre promenader kan andningen kännas ytlig og ansträngd, trots att kroppen i övrigt orkar. For vissa blir det tydligt vid trening, for andra når de försöker sjunga, blåsa eller göra andningsövningar. Når andningsmusklerna inte er vana vid belastning kan andningen kännas ineffektiv og det blir svårt att hålla et jämnt tempo.

Med en andningstränare får du motstånd når du andas in og ut, vilket hjelper dig att arbeta mer aktivt med andningen.

✔ Justerbart motstånd for individuell trening
✔ Tränar andningsmuskler gjennom motstånd
✔ Liten og portabel konstruktion
✔ Passar både trening og rehabilitering
✔ Enkel att använda hjemme
✔ Levereras med förvaringsbox

Så fungerar lungträning med motstånd

Denne typ av lungtränare fungerar gjennom att skapa et kontrollerat motstånd når du andas gjennom munstycket. Motståndet gör att diafragma og andra andningsmuskler får arbeta mer aktivt än vid vanlig pust. Gjennom att successivt justera motståndet kan träningen anpassas efter nivå og utveckling.

Det gör den till et bra val for dig som vill träna andningen hjemme på et enkelt og tydligt sätt, uten krånglig utrustning. Du får et jämnt motstånd i hver andetag.

Et smidigt val for regelbunden andningsträning hjemme

Den kompakta storleken gör att tränaren enkelt kan användas i soffan, vid skrivbordet eller som en del av din träningsrutin. Många använder den i korta pass på några minuter, exempelvis på morgonen, efter trening eller som en del av rehabilitering der andningskontroll ingår.

Den portabla konstruktionen gör også att den kan tas med i väskan og användas på reise, på jobbet eller innan trening. Det gör det enklare att få in regelbunden lungträning uten att behöva planera in et helt träningspass.

Situationer der strukturerad andningsträning er relevant

Den här typen av träningshjälpmedel används ofta når andningen behöver tränas mer aktivt og kontrollerat. Det kan handla om att bygga upp andningsstyrka, forbedre andningskontroll eller arbeta med uthållighet i andningen.

Vanliga situationer der lungträning med motstånd används er vid konditionsträning, sång og blåsinstrument, restitusjon efter perioder med låg aktivitet, andningsrehabilitering, röstträning, avslappningsövningar og som en del av fysisk trening der andningen behöver bli mer kontrollerad.

For dig som vill träna andningen regelbundet

Denne typ av hjelpemidler används ofta av personer som tränar kondition, personer som arbetar med röst eller blåsinstrument, samt vid rehabilitering der andningsövningar ingår som en del av träningen. Den kan även användas i förebyggande syfte for att arbeta med andningskontroll og uthållighet i andningen.

Gjennom att göra andningen mer aktiv og kontrollerad kan du gå fra att snabbt bli andfådd vid ansträngning till att få en mer stabil og kontrollerad pust vid trening og aktivitet.